エニタイムフィットネスに通い始めて1ヶ月の所感

前回

今月は合計21日も通うことができました。3日坊主では終わりませんでした！

早起きして朝に行くことが多いですが、ここ数日は寝過ごしていて昼間に行っています。平日12時台が意外と人が少ないので、昼休みジムも良いかもしれないなと思っています。

やっている種目は主に以下です。

（10→8→6→…というのはF1の旧ポイントシステムから持ってきています*4）

短時間で有酸素運動と筋肉づくりの両方ができるクライムミルがお気に入りです。施設には1台しか無いのですが、使っている人があまりいないのでいつもすぐに使えます。

ランニングマシンやフィットネスバイクは一度も使っていません。筋トレ系のマシンも当初使っていましたが、あまり使わなくなりました。自分の好みが出ています。日常生活でするような運動の中から、負荷の高い運動を中心に選んで、バランスの良い身体づくりをしたいなと思っています。

体脂肪率は15%から14%に減りました。入会直前に石垣島のクラブメッドで食べて寝て過ごしていたので、かなり脂肪がついたのですが、その脂肪が少しずつ取れてきています。

筋肉量は体質的になかなか増えませんが、ダンベル持ち上げや腹筋のできる回数は徐々に増えてきました。最初の頃は腹筋をするとすぐに筋肉痛になっていましたが、最近は全く筋肉痛にならないので、その点でも成長を感じます。

好きなときに通えるし自宅から近いので快適です。1人でリフレッシュできる時間でもあります。来月も元気に続けていきたいと思います！